緊張性頭痛は、睡眠をとる時に使う枕を自分に適したものを選ぶようにすることで予防することができます｡
自分に適した高さの枕を自分で選ぶのは難しいので、お店にいる枕の専門家・ピローフィッターに相談すると良いでしょう｡
ピローフィッターが計測をして自分に合う枕を選び、細部に至るまでの調整もしてくれますので、首に負担のかからない枕を購入することができます｡
緊張性頭痛は枕の高さを調節するなど、自分に合ったものを選べば予防することができるので、ぜひ自分に合った枕を探してみてくださいね｡
首に負担がかかると首や後頭部への負担も大きくなり、肩こりが起きて緊張性頭痛を誘発することになります｡
枕は高さのある枕を使っている方も結構いますが、枕の高さが高いと首への負担が大きくなってしまうので、適した高さの枕を使用して緊張性頭痛を予防しましょう｡
緊張性頭痛を予防するための理想とされる枕は、首への負担をかけない、肩や首を冷やさない枕などが良いとされています｡
