緊張性頭痛と呼ばれる頭痛は、首や肩の筋肉が緊張したりすることが原因となって起こります｡
緊張性頭痛が起きた場合に絶対してはいけないことは、肩や首の筋肉を冷やすということ｡
緊張性頭痛が起き場合の対処法としては、血行を浴することで痛みが緩和されます｡
□肩や首をマッサージする
□肩や首を温める
上記のように首や肩をマッサージしたり温めることで血行が良くなるため、緊張性頭痛を予防する効果が得られるというわけです｡
肩こりに効果があるとされる市販の温シップ、電子レンジで温めて使用する物なども販売されていますが、わざわざ購入しなくても、入浴時に肩まで湯に浸かりゆっくり温まることや、シャワーを肩や首に当てて温めることでも効果は得られます｡
緊張性頭痛の痛みを和らげる方法には、熱いお湯で温めたタオルを絞って首や肩を温めたり、肩や首に当てたタオルの上からドライヤーで温めたり、温湿布を張るなどの方法があり、どれも手軽に行える方法ばかりなので、実際に試してみてはいかがでしょうか？
