緊張性頭痛が起きる原因として、長い時間集中して仕事や勉強などをすることなどが言われています｡
この緊張性頭痛を予防することはできるのでしょうか？
緊張性頭痛が長時間集中して仕事をした時などに起こるには、姿勢が影響しています｡
長時間机に向かっていると、首の筋肉が疲れて肩こりを誘発し緊張性頭痛が起こるのですが、首は重い頭を支えるだけでも負担となっているため、日頃から姿勢を正すように心がけることが大切です｡
緊張性頭痛に限らず、首に疲れを感じたり後頭部に違和感を感じた時は、首を上に向けたり肩を上下左右に動かすなどするようにしましょう｡
緊張性頭痛は、上記のような点に注意することで予防することが可能です｡
緊張性頭痛を防ぐには、主婦であれば調理台の高さを自分に合う高さにしたり、パソコンのキーボードを手前に傾ける事などでも効果があるので、首に負担がかからないような姿勢でいれるような工夫をしてみてくださいね｡
